Acid Reflux o Pagbalik ng Asido ng Sikmura: Dahilan at Lunas

Nangangasim na naman ba ang iyong sikmura o parang may humahapdi sa iyong dibdib? Kung oo, baka acid reflux na ’yan. Huwag kang mag-alala dahil hindi ka nag-iisa sa nararamdaman mong ito.

Ang acid reflux ay nangyayari kapag umaakyat ang asido mula sa tiyan patungo sa esophagus, na siyang nagdudulot ng heartburn. Mahalagang maintindihan kung bakit ito nangyayari para malaman natin ang mga tamang gamot at simpleng lunas na mabisang pang-iwas dito.

Ano ang Acid Reflux o Pangangasim ng Sikmura?

Ang pangangasim ng sikmuram, o kilala rin bilang acid reflux, ay nangyayari kapag ang acid mula sa sikmura ay bumabalik at umaakyat patungo sa esophagus.

Ang lower esophageal sphincter (LES)—ang muscle na nagsisilbing valve sa pagitan ng tiyan at esophagus—ay dapat na manatiling nakasarado upang maiwasan ang pagtaas ng asido mula sa tiyan. Dahil sa maluwag or mahinang LES, nagsisimula ang pag-agos ng asido pabalik sa esophagus, at ito’y nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng¹:

• Hapdi o init sa dibdib (heartburn)
• Pag-alsa ng pagkain o maasim na likido mula sa tiyan (regurgitation)
• Hirap sa paglunok
• Pakiramdam ng pagbara sa lalamunan

Ang mga sintomas na ito ay maaaring mas lalong lumala kapag nakahiga o pagkatapos kumain ng sobra. Kung hindi maagapan, maaari itong humantong sa mas seryosong kondisyon gaya ng Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).³

Mga Karaniwang Dahilan ng Pangangasim ng Sikmura

Narito ang ilan sa mga pinakamadalas na sanhi ng pangangasim ng sikmura.

1. Pagkain at Inumin

Ang mga pagkaing maanghang, maasim, caffeinated, o maraming taba at asukal ay maaaring magpataas ng stomach acid. Ang ilang halimbawa ng mga pagkain na maaaring magpahina sa LES at magdulot ng acid reflux ay²:

• Tsokolate
• Kape
• Tsaa
• Alak
• Peppermint at spearmint
• Soft drinks
• Citrus fruits at juices
• Tomato-based foods

Ang labis na pagkain, lalo na bago matulog, ay isa ring dahilan ng acid reflux.³

2. Obesity o Labis na Timbang

Ang abdominal obesity ay nagpapataas ng pressure sa sikmura. Ang diin o pressure na ito ay maaaring magdulot ng pag-akyat ng acid mula sa sikmura patungo sa esophagus.⁴

Malaking tulong ang pagbabawas ng timbang para mabawasan ang pressure sa sikmura at gumaan ang mga sintomas ng GERD. Kahit kaunti lang ang mabawas sa iyong timbang, malaki na ang maitutulong nito para maibsan ang acid reflux.

3. Paninigarilyo

Ang nicotine mula sa sigarilyo ay nagiging sanhi ng pagluwag ng LES, kaya’t mas madaling makaakyat ang stomach acid sa esophagus. Ito rin ay nagpapalakas ng produksyon ng stomach acid na maaaring magpalala ng mga sintomas ng acid reflux.⁵

4. Pagdanas ng Stress

Dahil sa stress, naglalabas ang katawan ng mga hormone na nagpapataas ng asido sa sikmura. Narito ang mga pangunahing stress hormones na may kinalaman dito:

Kapag tayo ay stressed, ang katawan ay naglalabas ng mga hormone na maaaring magpataas ng stomach acid. Ang mga pangunahing hormone na nauugnay sa stress ay⁶:

• Cortisol: Kadalasang tinatawag na “stress hormone,” ang cortisol ay maaaring magpataas ng produksyon ng asido sa sikmura at mabawasan ang kakayahan ng sikmura na gumawa ng proteksiyon na mucus.
• Adrenaline: Ang hormone na ito ay bahagi ng “fight or flight” response ng katawan at maaari ring magparami ng produksyon ng asido sa sikmura.

5. Pagbubuntis

Dahil sa pagbabago ng hormones gaya ng progesterone, mas nagre-relax ang mga muscle sa esophagus habang buntis. Kapag nangyari ito, maaaring umakyat pabalik ang asido mula sa sikmura na siyang nagiging sanhi ng mga sintomas ng acid reflux.⁷

6. Medications

Ang ilang mga gamot tulad ng aspirin, ibuprofen, at mga gamot sa high blood pressure ay maaaring mag-trigger ng acid reflux. Siguraduhing kumonsulta sa doktor bago uminom ng anumang gamot upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.⁸

Gamot sa Pangangasim ng Sikmura

Para sa mga taong madalas makaranas ng pangangasim ng sikmura, mayroong iba't ibang paraan upang mapawi ang sintomas. Narito ang ilan sa mga lunas na maaari mong subukan.

1. Antacids

Ang antacid ay isa sa mga pangunahing gamot na ginagamit upang pawiin ang labis na stomach acid. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pag-neutralize ng stomach acid, na nagbibigay ng mabilis na ginhawa mula sa mga sintomas tulad ng heartburn, hapdi sa lalamunan, at indigestion.

Ang mga produktong gaya ng Sodium Alginate + Sodium Bicarbonate + Calcium Carbonate (Gaviscon) ay epektibong lunas sa acid reflux at heartburn. Isa sa mga pangunahing ingredient nito, ang sodium alginate, ay nagmula sa natural na seaweed. Ito ay bumubuo ng protective raft na humaharang sa stomach acid, pepsin, at bile.

Ang antacid na bahagi ng formula—ang calcium carbonate at sodium bicarbonate—ay tumutulong din na labanan ang acidity. Ang Sodium Alginate + Sodium Bicarbonate + Calcium Carbonate (Gaviscon Double Action) Liquid ay naghahatid ng lunas sa loob ng tatlong minuto para sa heartburn, na may bisang tumatagal ng hanggang apat na oras.

Maari mong bilhin ang Sodium Alginate + Sodium Bicarbonate + Calcium Carbonate (Gaviscon) sa iyong suking botika at online sa Reckitt Health and Beauty Store on Lazada at Reckitt Health Official on Shopee.   

2. H2 Blockers at Proton Pump Inhibitors (PPIs)

Ang H2 blockers ay mga gamot na maaring ireseta ng doktor para pababain ang produksyon ng acid, habang ang PPIs naman ay nagbabawas ng dami ng acid na ginagawa ng tiyan. Ang mga PPI ay mas epektibo sa pagpapagaling ng esophagus at pagbawas ng pamamaga na dulot ng acid reflux. Dahil dito, mas pinipili ang mga ito para sa pangmatagalang paggamot sa GERD.⁹

3. Lifestyle Changes

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay malaking tulong upang maiwasan ang acid reflux. Narito ang ilan sa mga simpleng hakbang:

• Pag-iwas sa mga pagkain at inumin na nagpapalala ng acid reflux gaya ng kape, alak, tsokolate, at matatabang pagkain
• Pagbawas ng timbang para mabawasan ang pressure sa tiyan.
• Pag-iwas sa pagkain kapag malapit na sa oras ng pagtulog. Maghintay ng 2-3 oras bago humiga matapos kumain upang maiwasan ang pag-akyat ng asido sa esophagus.
• Pagtaas ng unan o pagtulog na may bahagyang taas ng ulo upang maiwasan ang backflow ng asido habang natutulog.

4. Surgery

Para sa mga taong may malalang kaso ng GERD na hindi na kayang kontrolin ng mga gamot, maaaring irekomenda ng doktor ang operasyon tulad ng fundoplication upang pahigpitin ang LES at pigilan ang pag-agos ng asido pabalik sa esophagus. Sa panahong ito, ang itaas na bahagi ng sikmura, na kilala bilang fundus, ay ibinabalot sa paligid ng LES upang palakasin ito at maiwasan ang pag-agos ng asido mula sa sikmura pabalik sa esophagus.¹⁰

Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor?

Bagama’t maraming tao ang nakakontrol ang kanilang pangangasim ng sikmura sa pamamagitan ng lifestyle changes at over-the-counter na gamot, may mga pagkakataon na kailangang magpatingin sa doktor.

Kung madalas kang makaranas ng acid reflux na hindi nawawala sa simpleng gamot, o kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng dibdib, hirap sa paglunok, o pagsusuka ng dugo, kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor upang maiwasan ang mas seryosong komplikasyon.

Maaari mo ring bisitahin ang aming page para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga sintomas ng acid reflux.

Conclusion

Pangkaraniwan man ang acid reflux, maaari pa rin itong magdulot ng matinding pagkabalisa kung hindi maagapan. Ang pagbabago sa pagkain, pag-iwas sa mga trigger, pagtaas ng ulo habang natutulog, at pag-inom ng tamang gamot ay maaaring makatulong upang mabawasan ang heartburn.